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最有效的丰胸方法 7种食物胸部再发育

四个方法轻松帮你丰胸塑形

一、正确的坐姿

保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。

具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。

具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

三、利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼,对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

六个瑜伽动作丰胸又瘦身

介绍几个简单的瑜伽运动教你如何自己丰胸:

1、头部抬起,站直,两腿打开与肩膀同宽。双手握拳,然后两手臂摆放胸前,两手臂分别完左右方向展开。

2、头部抬起,站直,两腿打开与肩膀同宽。左手往后抚摸、按摩背部,保持动作10秒,换另一侧重复动作。一直练习5到10分钟。

3、左脚往前迈一步,膝盖弯曲。右脚往后伸直,使两腿呈弓步。两手放于左大腿上,抬头,上身做挺胸姿势。此动作能收紧胸部肌肉,使得胸部保持弹性。

4、左右手在胸前合掌,然后力量都集中在手掌上,从两侧往中间使力推,每天练习此动作5到8次。

5、左手抓住右手手臂,然后伸直,使力往外推,保持动作几秒后,换另一侧重复动作。每天练习5到6分钟。

6、跪地,臀部坐于小腿上。然后两手在脑后十指相扣,手肘弯曲。两手先往外伸展,然后往胸前运动,两手肘尽量触碰在一起。每天练习5到6分钟,有助预防胸部下垂。

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